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Spinning

Descripción de Spinning

Un entrenamiento excepcional para el bombeo del corazón. Sprinta, sube y baja sobre la bicicleta estática, pedaleando al ritmo de una música rítmica y motivadora.

Beneficios de Spinning

Fortalece y tonifica la musculatura de las piernas, caderas y glúteos. Aumenta la resistencia física y mejora el sistema circulatorio. Ayuda a realizar una mejor respiración a la vez que quemas calorías.

Calorías quemadas con Spinning

Alrededor de 400 a 800 calorías, en una sesión de 50 minutos, dependiendo del ritmo de la clase y de las pulsaciones a las que se trabaje.

Nivel de dificultad de Spinning

Según el instructor y a la intensidad con la que se realice el ejercicio. De media –alta.

ABDOMEN

Clases de abdomen

Descripción de las clases de abdomen

Ejercicio físico y mental basado en la realización de ejercicios para el fortalecimiento de la parte abdominal y lumbar del cuerpo en el que combinaremos ejercicios convencionales e isométricos para conseguir un mejor control corporal y mejorar nuestra fuerza muscular además trabajaremos factores como la respiración y la relajación.

Beneficios de las clases de abdomen

Fortalece la musculatura tonificando el cuerpo, en especial el abdomen y la espalda. Reduce el dolor de espalda, mejora una buena postura, ayuda a prevenir lesiones y aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo.

Calorías quemadas con las clases de abdomen

Es una actividad centrada en la tonificación del cuerpo. Puedes perder hasta 400 Kcal. por sesión.

Nivel de dificultad de las clases de abdomen

Según el nivel de la sesión y el instructor que la imparta. De baja a media.

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