Actividades

Descripción del Entrenamiento Funcional

El Entrenamiento Funcional es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

• Coordinación
• Velocidad
• Fuerza
• Potencia
• Agilidad
• Flexibilidad
• Precisión
• Equilibrio
• Resistencia cardio-respiratoria
• Resistencia muscular

Beneficios del Entrenamiento Funcional

Los ejercicios funcionales se adaptan a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia, los beneficios que proporcionan a nuestra salud son múltiples:

• Fortalecimiento de la musculatura de forma global
• Aumenta la flexibilidad y la agilidad
• Mejora la postura corporal
• Mitigan el dolor de espalda
• Elimina grasa corporal
• Aumenta la autoestima
• Optimiza el rendimiento deportivo
• Más salud y bienestar general

Calorías quemadas con el Entrenamiento Funcional

Alrededor de 400 a 600 calorías, en una sesión de 45 minutos, dependiendo del ritmo de la clase y de las pulsaciones a las que se trabaje.

Nivel de dificultad del Entrenamiento Funcional

Según el instructor y a la intensidad con la que se realice el ejercicio. De media –alta.

Descripción de las clases de abdomen

Ejercicio físico y mental basado en la realización de ejercicios para el fortalecimiento de la parte abdominal y lumbar del cuerpo en el que combinaremos ejercicios convencionales e isométricos para conseguir un mejor control corporal y mejorar nuestra fuerza muscular además trabajaremos factores como la respiración y la relajación.

Beneficios de las clases de abdomen

Fortalece la musculatura tonificando el cuerpo, en especial el abdomen y la espalda. Reduce el dolor de espalda, mejora una buena postura, ayuda a prevenir lesiones y aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo.

Calorías quemadas con las clases de abdomen

Es una actividad centrada en la tonificación del cuerpo. Puedes perder hasta 400 Kcal. por sesión.

Nivel de dificultad de las clases de abdomen

Según el nivel de la sesión y el instructor que la imparta. De baja a media.